耳钉选3mm还是4mm需要根据耳垂大小、耳钉重量、个人喜好来选择。

1. 耳垂大小

首先，要考虑穿孔位置的耳垂大小。如果耳垂非常小，就需要选择较小的耳钉，以避免穿孔后出现过度压迫的情况，导致疼痛或感染。相反，如果耳垂较大，就需要选择较大的耳钉，以确保穿孔位置与耳钉的紧密度，避免跑掉或过度晃动。

2. 耳钉重量

外一个需要考虑的因素是耳环的重量。如果您想要较重的耳钉，就需要选择较大的耳钉，这样可以更好地支撑耳钉的重量，避免过度压迫耳垂。

3.个人喜好

最后，耳环大小也要根据个人喜好来选择。如果你需要较大的耳环，那么就需要选择较大的耳钉。相反，如果你喜欢精美小巧的耳环，就需要选择较小的耳钉。

基于以上几点，我认为选择耳钉大小应该是根据个人的耳垂大小、耳钉重量和个人喜好来综合考虑，以确保穿孔的安全和后续佩戴的舒适度。如果你的耳垂较小，我建议选择3mm的耳钉，这样可以避免过度压迫耳垂;如果你需要较重的耳环，我建议选择4mm的耳钉，这样可以更好地支撑住重量。